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      膳食纖維難道只有減肥的作用,看完驚訝了

      來源:http://www.fullquatre.com/news342368.html    發布時間:2020-3-27 11:56:00

           膳食纖維的食用就是目前全面注重飲食健康的一種表現,特別是一些年輕人由于日常工作的繁忙,作息時間不規律,經常會感覺自己出現莫名疲憊的感覺,主要原因就是在于身體吃不消了。而且困擾著很多的人的一個問題就是肥胖,通過膳食纖維的攝取能夠很好的起到減肥的作用,如果你認為膳食纖維只有這一個作用,那就大錯特錯了。


            1、控制體重,有利于減肥的原因:膳食纖維和食物的結合,遇水會膨脹,可以在胃里增加體積和粘稠度,從而增加了飽腹感,可以讓我們少吃一些,加上不能提供能量,更好的幫助減少了能量的攝入

            2、降低血清膽固醇,可以預防心臟。翰恢来蠹矣袥]有聽說過膽汁酸的物質,這是一種消化液的組成成分,主要是由肝臟分泌,能夠促進我們人體對脂肪、膽固醇的吸收,膳食纖維就像是一個戰士一樣吸附膽汁酸,膽汁酸一少,脂肪還有膽固醇的吸收率自然就會下降,這樣更加利于血脂的下降,從而也降低了很多患有冠心病的風險


      標簽:膳食纖維,

      備案號:遼ICP備17006446號-3

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